Die Methode, die Katrulle beschreibt, habe ich bereits ausprobiert. Mit hilft es immer wieder zu sehen, was man schon alles geschafft hat, welche Hindernisse man bewältigt hat und welche Erfahrungen man dadurch gewonnen hat. Jedoch holt der Alltag einen viel schneller ein, als es einem lieb ist. Und obwohl alles soweit gut läuft, ist man irgendwie unzufrieden - man mutiert wieder mal zu einem angry bird, obwohl man das gar nicht will. Des Wegen finde ich deinen Beitrag Jonas sehr interessant. Ich bin durch Yoga auf das 5-Minutes-Journal gestoßen. Hierbei gibt es unterschiedliche Ansätze. Ich habe mir den Ansatz ausgesucht, dass ich mir jeden Tag für 5 Minuten Zeit nehme und positive / schöne Dinge/Momente/Gefühle/Erfahrungen, die ich an dem Tag gesammelt habe in einem Journal (so ähnlich wie früher ein Tagebuch) niederschreibe. Das hilft mir, dass Schöne im Leben zu sehen und sich darauf zu fokussieren. Leider ist es auch hier die Herausforderung dies zu einer Routine werden zu lassen. So und nun nehme ich mir meine 5 Minuten Zeit, um die Schönheit, Leichtigkeit und Vollkommenheit meines Lebens festzuhalten. ;-) @Jonas 🙌 Danke für deinen Beitrag! P.S. Vielleicht ist es ganau die Lösung für das Durchbrechen der eigenen Unzufriedenheit, nicht alleine damit zu sein und sich täglich daran erinnern, was einem hilft.

Menschen/Kontakte/Freunde suchen, die genau das erkennen und einen wörtlich an die Hand nehmen und hinter einem stehen. (Umgebe dich mit den Menschen, dir dir gut tun) Alternativ über seinen Schatten springen und offen seine Befürchtungen / Ängste / Wünsche äußern: "Ich möchte gerne mitspielen, aber ich weiß nicht, ob ich das so gut kann. Kann ich mitmachen?" Und wenn man ein paar positive Erfahrungen gesammelt hat, dann wird das Selbstbewusstsein steigen, wodurch es einem leichter fallen wird neue Erfahrungen zu sammeln. Das Schwierigste bei den beiden Möglichkeit ist, "ja" zu sagen. Je spontaner man zu etwas ja sagt, umso eher eröffnet sich der neue Weg und umso weniger Zeit bleibt einem über mögliche negativ prägende Erfahrungen Gedanken zu machen oder in ein Gedankenkarussell zu geraten.

Positive Gedanken und Gespräche bringe neue strahlende Energie mit sich und durchaus neigt man immer wieder, wenn sogar nicht zu häuftig, sich mit unerfreulichen Themen zu beschäftigen. Jedoch kann man positive Einstellung zum Leben nicht erzwingen. Es muss vom Herzen kommen, sowie @Katrulle es bereits sagte. .... Jedoch bleibt eine Überlegung hierbei offen, muss denn immer alles positiv / gut sein. Denn auch in der Natur ist das Yin und Yang gegeben. Die Balance der beiden macht das Leben lebenswert und lässt uns unterschiedliche Erfahrungen sammeln. Letztendlich ist es von jedem Einzelnen abhängig, inwieweit man sich von einem unerfreulichen Thema beeinflussen lässt.